Seria transformacji
Tydzień 14 Przesunięcie 2024-04-08
Siła wraca na plan
Nie tylko lżejszy — mocniejszy.
Po fazie szybkich spadków wagi wracam do priorytetu siły. Cel: nie oddać tego, co zbudowałem na sztandze, tylko dlatego, że waga spadła.
Zastrzeżenie — wyłącznie do badań laboratoryjnych
Materiały wymienione na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do badań laboratoryjnych (RUO). Nie są przeznaczone do spożycia ani stosowania u ludzi.
Karty postępu
Waga
-8 kg vs start
Nastrój
Energia z progresu siłowego — inny rodzaj satysfakcji niż sama waga.
Energia
Najlepsza od tygodni — sen i trening w synchronicznej fazie.
Postęp serii
Cel dokumentacji: −14 kg
- PB w przysiadzie
- Trening z AI
- Priorytet siły
Pomiary
- Waga
- 84 kg
- Talia
- 92 cm
- Przysiad (PB)
- nowy rekord
Historia dawek
-
Retatrutide
utrzymanie
stabilnie
Waga może oscylować — ważniejsza jest jakość treningu.
Trening — podsumowanie
Progresja obciążenia w przysiadzie i martwym. AI-dziennik pomaga planować sesje.
Trening z AI →Odżywianie — podsumowanie
Lekkie podbicie kalorii wokół ciężkich dni. Białko niezmiennie wysoko.
Odżywianie →Nastrój
8/10
Energia z progresu siłowego — inny rodzaj satysfakcji niż sama waga.
Energia
8/10
Najlepsza od tygodni — sen i trening w synchronicznej fazie.
Największa lekcja
Siła i wygląd mogą iść razem — jeśli progresja jest świadoma.
Najczęstsze pytania z YouTube
Czy przy niższej wadze siła musi spaść? +
Odcinek tygodnia
Brak powiązanego filmu w tym rozdziale — zobacz bibliotekę filmów. Filmy
Przeczytane w tym tygodniu
RAD-140 (Testolone) — przegląd badań
Krytyczny przegląd badań nad RAD-140. Selektywny modulator receptora androgenowego z obiecującymi, ale ograniczonymi wynikami.
Krytyczny przegląd RAD-140 — czytam literaturę, nie kopiuję protokołów z forów.
Notatki z badań →Klatki / zdjęcia
Przysiad — PB
Przysiad — PB
Sylwetka — tydzień 14
Sylwetka — tydzień 14