Notatki z badań
Krytyczny przegląd badań naukowych. Wyraźnie oddzielam dowody naukowe od opinii i osobistego doświadczenia.
Zastrzeżenie — wyłącznie do badań laboratoryjnych
Materiały wymienione na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do badań laboratoryjnych (RUO). Nie są przeznaczone do spożycia ani stosowania u ludzi.
BPC-157 i regeneracja tkanek — co mówią badania?
Przegląd dostępnych badań przedklinicznych i klinicznych nad BPC-157. Większość to badania na zwierzętach.
Kluczowe wyniki
- • Badania na gryzoniach wykazują przyspieszenie gojenia ścięgien i więzadeł
- • Możliwy efekt gastroprotekcyjny
- • Brak dużych badań klinicznych na ludziach
Mój komentarz
Stosuję BPC-157 po kontuzji kolana. Subiektywnie czuję szybszą regenerację, jednak bez grupy kontrolnej nie mogę tego obiektywnie ocenić.
Źródło: PubMed, various studies 2019-2024
RAD-140 (Testolone) — przegląd badań
Krytyczny przegląd badań nad RAD-140. Selektywny modulator receptora androgenowego z obiecującymi, ale ograniczonymi wynikami.
Kluczowe wyniki
- • Wykazuje anaboliczne właściwości bez typowych efektów androgennych w badaniach na zwierzętach
- • Faza I badań klinicznych wykazała działania niepożądane przy wyższych dawkach
- • Brak długoterminowych danych bezpieczeństwa
Mój komentarz
Nie mogę rekomendować żadnych substancji. Dzielę się tym co znalazłem w literaturze naukowej.
Źródło: PubMed, clinical trial databases
Timing białka — czy ma znaczenie?
Metaanaliza badań dotyczących znaczenia czasu spożycia białka dla syntezy mięśniowej.
Kluczowe wyniki
- • Całkowite dzienne spożycie białka ważniejsze niż timing
- • Okno anaboliczne jest szersze niż wcześniej sądzono (kilka godzin)
- • Przy wysokim spożyciu białka timing ma minimalne znaczenie
Mój komentarz
Skupiam się na trafieniu w dzienny cel białkowy. Timing jest kwestią drugorzędną.
Źródło: Journal of International Society of Sports Nutrition