Dokument interaktywny
Moja droga
Seria transformacji jak dokument Netflix — każdy tydzień to osobny rozdział z wagą, pomiarami, dawką, treningiem, energią i lekcją. 41 lat · Peterborough.
Start
92 kg
Teraz
78 kg
Zmiana
−14 kg
Wzrost
174 cm
Przeglądaj oś czasu
Zastrzeżenie — wyłącznie do badań laboratoryjnych
Materiały wymienione na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do badań laboratoryjnych (RUO). Nie są przeznaczone do spożycia ani stosowania u ludzi.
Wyróżnione rozdziały
Wejdź w kluczowe punkty serii — jak odcinki sezonu.
Tydzień 1 · Początek
Punkt zerowy
Kamera włączona. Liczby na stole.
Wejdź w rozdział →
Tydzień 6 · Punkt zwrotny
Minus dziewięć
Pierwszy głośny rozdział serii.
Wejdź w rozdział →
Tydzień 9 · Punkt zwrotny
Przed vs po
Obraz, który ludzie oglądają dwa razy.
Wejdź w rozdział →
Tydzień 36 · Teraz
Obecny stan
Rozdział otwarty.
Wejdź w rozdział →
Wszystkie rozdziały
Punkt zerowy
Pierwszy tydzień dokumentacji. Waga startowa 92 kg, wzrost 174 cm, wiek 41. Bez filtra marketingowego — tylko punkt odniesienia, od którego liczę każdą kolejną zmianę.
92 kg
Protokół na stole
Tydzień o procedurze: przygotowanie, rutyna i dyscyplina zapisu. Mniej emocji, więcej powtarzalności — tak buduje się dokument, któremu później ufasz.
90.5 kg
-1.5 kg
Pierwsza zmiana w lustrze
Po miesiącu liczby i samopoczucie zaczynają iść w tę samą stronę. Apetyt bardziej przewidywalny, trening mniej „walczy” z głodem, dokumentacja staje się nawykiem.
88 kg
-4 kg
Minus dziewięć
Sześć tygodni. −9 kg w mojej dokumentacji. Ten odcinek odpowiada też na pytania widzów o koszt i źródło — ostrożnie, bez obiecywania cudów.
83 kg
-9 kg
Dziesięć procent
Tydzień 7: w dokumentacji pojawia się próg −10% masy startowej. Liczba jest głośna — dlatego tym bardziej pilnuję kontekstu: sen, trening, białko, samopoczucie.
82.8 kg
-9.2 kg
Przed vs po
Tydzień 9 to rozdział wizualny: porównanie sylwetki. Dokumentuję zmianę, ale nie sprzedaję cudu — to wciąż ten sam człowiek, ta sama dyscyplina, ten sam dziennik.
81.5 kg
-10.5 kg
Eskalacja dawki
Tydzień 10: w dokumentacji pojawia się zwiększenie dawki oraz kontekst zakupu/importu. To rozdział o decyzjach i ryzyku — nie o „szybszym cudzie”.
80.8 kg
-11.2 kg
Siła wraca na plan
Po fazie szybkich spadków wagi wracam do priorytetu siły. Cel: nie oddać tego, co zbudowałem na sztandze, tylko dlatego, że waga spadła.
84 kg
-8 kg
Półmetek drogi
Dwadzieścia tygodni dokumentacji. Waga ~81 kg, sylwetka wyraźniejsza, kondycja lepsza. Największe ryzyko: nuda z sukcesu. Dlatego wracam do dziennika i rozdziałów.
81 kg
-11 kg
Cisza po hałasie
Po głośnych tygodniach YouTube wraca codzienność: pomiary, trening, jedzenie. Waga oscyluje wokół 79–80 kg. Cel przesuwa się z „ile spadło” na „co zostaje”.
79.5 kg
-12.5 kg
Obecny stan
Aktualny punkt na mapie: 78 kg. Cel nie jest końcem — to kolejny pomiar. Kontynuuję siłę, bieganie i dokumentację. Seria trwa.
78 kg
-14 kg