Dokumentacja · Suplementy

Suplementy — zasady stosu (minimalizm)

Najpierw sen, białko i trening. Suplementy jako uzupełnienie, nie fundament.

Aktualizacja: 2024-07-22 4 min czytania

Zastrzeżenie — wyłącznie do badań laboratoryjnych

Materiały wymienione na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do badań laboratoryjnych (RUO). Nie są przeznaczone do spożycia ani stosowania u ludzi.

marcinlabs / knowledge / supplements-stack-principles.md

Hierarchia

1) Sen i regeneracja 2) Białko i kalorie 3) Trening 4) Dopiero suplementy. Jeśli fundament kuleje, stos nie uratuje dokumentacji.

Gdy testuję uzupełnienie, staram się nie zmieniać jednocześnie diety, snu i całego planu treningowego — inaczej nie wiem, co działa.